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吃什么对肺部有好处?

2022-01-22 11:55:03

每年一到冬季,特别寒冷的时候,医院里常见的就是得流行性感冒的患者。而且大部分的病毒喜欢的就是攻击我们的呼吸系统,特别是肺部。有的人特别喜欢吸烟,烟里面的有害物质会破坏我们的肺部细胞,不难发现,抽烟的人会经常性的咳嗽,这就是我们的肺部在排毒的表现。

吃什么对肺部有好处?

苹果。日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑 制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高 效抗氧化剂,它不但是适宜的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少百分之46,得其他癌症的几率也能减少百分之20。


柑橘。不仅是含有很多维生素c。也具有润肺的作用,特别适合于身体虚弱的朋友们使用,如果津液不足也可以食用柑橘


葡萄。养肺的作用也是相当不错的,将葡萄打成汁也可以直接食用,但是将葡萄去皮如枸杞一起煮汤,养肺的效果会更好。


清肺梨:。可生津止渴,清热止咳等。一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果尚佳。三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热、治疗咳嗽。


豆子。它对你的心脏肺部有好处。如您所知,豆类是纤维的重要来源。事实上,平均每杯豆提供超过每日推荐纤维摄入量的50%。根据美国国立卫生研究院国家医学图书馆发表的研究报告,富含纤维食物的饮食可能在改善肺部健康方面发挥作用。黑豆,鹰嘴豆,绿豆和红扁豆等豆类都是让您轻松呼吸的选择。


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